为倡导健康生活理念，引导和帮助居民养成良好生活习惯，近日，汤泉街道三泉社区开展“果蔬营养与健康”知识讲座。

本次讲座邀请了颜博士为大家进行知识分享，颜博士首先介绍了食物的多样性与合理搭配，推荐以谷类为主的平衡膳食模式，通过变换搭配的方式做到食物多样。强调除了日常身体活动，还需加强运动，主要包括有氧运动、力量运动、柔韧性运动和平衡协调类运动。讲座最后介绍了各种果蔬、奶类、谷物、大豆等食物的营养成分，推荐使用合理的烹饪方式，少油少盐，控糖限酒，每天规律进餐并足量饮水。

本次讲座使居民了解了膳食与健康的重要性。（汤泉街道社区教育中心）