为提升居民健康素养，引导大家通过科学方式管理体重、呵护身心，7月29日，求雨山社区开展“健康讲座进社区  科学守护好身心”健康讲座主题活动，居民齐聚社区金珠2楼活动室，在专业指导与互动体验中学习健康知识，收获实用生活技巧。

活动现场，社区特邀的专业营养师团队结合居民日常饮食特点，用通俗生动的语言解析肥胖对心血管、代谢系统等的潜在影响，以及由此诱发慢性病的风险因素。讲座重点围绕科学减脂的核心原理展开，详细讲解饮食搭配、运动强度把控等实用技巧，针对性纠正“节食减重”“依赖减肥药”等常见认知误区，帮助居民建立“健康减重需循序渐进、兼顾营养均衡”的正确观念。

除了干货满满的知识分享，活动还设置了互动体验环节。居民们免费参与体脂检测，营养师根据每个人的检测数据，一对一分析身体状况，量身定制包含每日膳食结构、适合的运动方式等内容的健康方案。现场准备的燃脂西梅饮、清爽咖啡等健康饮品，让大家在品尝中直观感受“健康饮食也能有好味道”，进一步加深对科学饮食的理解。“以前总想着快速瘦下来，试过不少极端方法，今天听了讲座才明白，健康比速度更重要。”参与活动的居民王阿姨说，拿到营养师定制的方案后，自己对接下来的体重管理更有方向了。

此次活动将专业健康服务送到居民“家门口”，不仅让大家学到了科学减脂知识，更强化了主动健康管理的意识。未来，求雨山社区将持续聚焦居民需求，开展更多接地气的健康科普活动，切实为居民身心健康保驾护航。（浦口区江浦街道社区教育中心）