4月22日上午，高旺社区开展了以“健康城镇，健康体重”为主题的第36个爱国卫生月活动。

志愿者向居民们介绍了什么样的饮食是健康饮食以及如何进行合理膳食搭配，提醒居民保持食物的多样性、丰富性；多吃蔬菜水果和薯类，避免高糖、高脂肪、高盐食物的过度摄入；选择低热量高纤维的食物。这样做，不仅能提供足够的营养，还能减少能量摄入。

活动过程中，志愿者向居民们讲解了如何测算身体质量指数及科学运动的方式，建议他们根据自身情况找到适合自己的运动方式，散步、慢跑、游泳等运动都有助于消耗多余的热量，能够有效地维持身体的健康状态。

此次活动，旨在引导辖区居民科学管理体重，强化全民健康意识，弘扬健康生活理念，树牢自身健康第一责任人理念，营造了人人关心、人人参与的良好氛围。（浦口区江浦街道社区教育中心）