随着春夏换季的脚步日渐临近，为了增强社区居民的健康意识，提升自我保健能力，新河社区于4月23日开展以“中医养生与春夏换季”为主题的健康讲座。

本次讲座特邀中医生葛小鹏。葛医生拥有丰富的中医临床经验和深厚的医学理论知识，他以通俗易懂的语言，为现场居民详细讲解了春夏换季时节的养生要点和注意事项。葛医生指出，春夏换季是自然界阳气逐渐旺盛的时期，人体的新陈代谢也开始加速。因此，这一时期的养生重点应放在调整作息、合理饮食、适度运动等方面。他建议居民们要保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食应以清淡为主，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻和辛辣的食物；同时，适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强身体免疫力。

此外，葛医生还重点介绍了中医穴位按摩在换季养生中的应用。他现场演示了多个常用穴位的按摩方法，并详细解释了每个穴位的作用和按摩时的注意事项。居民们纷纷表示，这种实用且易学的养生方法让他们受益匪浅。讲座现场气氛热烈，居民们积极提问，葛医生耐心解答。大家纷纷表示，通过这次讲座，他们不仅学到了很多实用的养生知识，还增强了自我保健的意识。（浦口区江浦街道社区教育中心）